台北今年三月才正式開幕超美的精品健身俱樂部Dynasty Taipei
靠近士林官邸，佔地兩層樓800坪
全館採用人臉辨識，挑高空間超香超乾淨，設備齊全，課程也非常多元有趣
從開幕以來到這這努力健身也開始有小小成績
自從痛定思痛減肥，就是每週目標四天運動
終於從人生最重的54.9kg降到50.5kg，體脂肪29.8降到28.3了！還在持續努力
Dynasty Taipei皇家官邸聯誼會訴求的不只是個單純的健身房
也會提供許多大家交流的活動，更是一種優質健康的生活態度
一進門是可飲食的大廳區域，原來有生活倉廚健康餐目前將變身為一新輕食酒吧
走進健身區域，主要分兩層樓，一樓為重訓區、多功能訓練區，二樓為心肺有氧區
全館全天不間斷的空氣自動清淨設施
各區均有提供飲水、乾毛巾，及冰鎮的香氛毛巾，真的是我去過最乾淨的健身房絕對超越五星級飯店健身房水準
一樓重訓區
相比其他地方，這裡重訓的空間相當的舒適寬廣，不會過吵也不會受到其他人也正運動的干擾
重訓區也有連結到戶外休息區，非常優美清靜挺適合戶外瑜伽
左轉走去，連接到的是多功能訓練區＆MMA專業拳擊訓練區
一樓多功能訓練區可以做很多有趣的訓練，其中還包含一特別區是可以攀岩的
每個週末都會固定來這上Circuit Training
什麼是Circuit Training輪戰多功能訓練呢？（也稱循環訓練）
類似CrossFit課程但是是一種結合心肺有氧、重訓、核心的全身綜合訓練
源自於英國里茲大學(University of Leeds)體育教師摩根(R.E. Morgan)和阿當森(G.T. Adumson)所共同設計並提倡
每次綜合訓練包含十組不同的訓練動作，兩人一組，每站一分鐘訓練，中間休息30秒，至少兩輪（中間休息三分鐘）
看似總時間不久，但做完兩輪絕對累而且全身訓練有感！！
雖然過程有挑戰性但非常有趣，每一次訓練都不一樣！絕對不會無聊
此外上這種課每次都會很積極地挑戰自己，享受與隊友並肩作戰互相鼓勵做完運動的成就感
第一次上很累但會明顯感受到體能越上越好
真的上一次就會上癮，每週都要來報到
也因為來上課結交了很多志同道合的運動同好
在多功能訓練同區也有專業的MMA拳擊訓練區
由於Dynasty老闆本身就是專業教練，也是台灣第一位MMA職業組織的創始者
當時設計整間健身房就已經確定未來也要在此標準場地舉辦專業的MMA拳賽
我每週二和四都會固定來上boxing、kickboxing（一個僅上身拳擊，kickboxing是有包含踢腳的拳擊）
這裡的拳擊老師都是明星級教練，英國籍擁有持有奧運級教練證書及曾指導英國特種部隊體能訓練的DP
更有八次泰拳世界冠軍、多國電影武術指導Vince Soberano進駐，提供更多專業拳擊課程（上過一次Vince的課，有困難度但很棒）
DP的拳擊課就算沒有拳擊基礎的也能從頭學起，享受拳擊的樂趣
課程內容不僅是包含拳擊，不時也會加入一些核心訓練
而且大家知道拳擊幾乎是消耗熱量最快的運動
拳擊一小時在未來的35小時內會是平時代謝的9倍！！！
拳擊除了快速減脂、快速瘦腰腹、快速減去蝴蝶袖、釋放壓力等等好處，很多練拳擊的女性都是小腿細，下肢長，臀位高
我自從每週固定上拳擊課後，一個多月直接減去2kg
所以非常推薦努力減肥的男女，可以好好嘗試拳擊這項運動
離開一樓，上到二樓是心肺有氧區、瑜伽教室
除了前面提到的重訓、多功能訓練、拳擊等
心肺有氧是很基本的，而且面對有戶外陽光，在這運動更是覺得多一份幽靜（因為高端會員制，人也比較少）
瑜伽教室每週都有許多不同種類的團課，有靜有動
包括各式Yoga瑜伽（空中瑜伽、陰瑜伽等）、Zumba尊巴（拉丁有氧）、舞蹈（國標或街舞）、TRX懸吊訓練、各式有氧課程（body combat戰鬥有氧、槓鈴有氧等）
也會不定期有特別課程，如紅酒瑜伽、Barre（維多莉亞模特兒的訓練課程之一，結合芭蕾、皮拉提斯、肌力的綜合訓練）
前陣子更請到Zumba明星老師J-Lin來上課
上Barre的女生顏值身材都很好，是一個富有挑戰性，也非常適合訓練女性全身身材的課程
此外在Dynasty二樓，換洗更衣的地方都是超水準的乾淨舒適
整館隨時都有人在打掃、拭乾地面包含澡間，因為像我本身有點潔癖就很怕踩到濕地板，不夠乾淨也不敢洗澡
到處都有趣味可愛的logo，提供喜歡打卡拍照的各位
換洗間locker也全採人臉辨識，更是貼心提供女性最愛的Dyson吹風機
沐浴、洗頭、潤絲的產品都很好用，洗完不會有頭髮打結的困擾（以前有過在用完知名健身房的洗髮潤絲產品，頭髮真的乾到一個爆炸，每次出來都是一頭打結髮）
在這健身完，我完全能舒適的洗頭洗澡再離開
已經在這運動了近四個月真的很喜歡這裡的環境，也很推薦大家來體驗
雖然不集中在鬧區，但到這運動也相對能專心，一待就是幾小時
許多健身網美和知名藝人也是不時會在Dynasty出現
就是要多和身材好的人一起運動健身，勉勵自己！
大家有興趣也可來這上上課，體驗一個完全別於傳統不一樣的高質感健身俱樂部
目前都是免入會費只需月費，就能上課並使用全館設施（未來還會有Spa進駐喔～）
近四個月的努力也漸漸有腰線了，終極目標就是川字線雖然不知道哪時候
給也想好好健身的各位朋友這篇文章參考，喜歡大家喜歡，也歡迎有問題盡管留言詢問喔～
Dynasty Taipei
地址：台北市中山北路五段500號（近士林捷運站2號出口，走路五分鐘）
電話：02-2883-8333
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Thank you for reading!!!
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